不要因为情绪失控操作——重新理解投资中的风险与纪律

引言：一次并不罕见的亏损经历

我曾在 ETH 约 3700 美元附近建立多头仓位。

随后价格回落到 3400，我没有离场；跌到 3000，我依然认为只是回调；直到价格从 2900 快速跌穿 2700，我在 2699 选择离场。

事后回看，这个位置几乎是两个月内的最低点，在更小级别的图表上，甚至只是一根下影线。

我卖出的，并不是因为我突然改变了对 ETH 的长期判断，而是因为在那一刻，我已经无法继续承受持续下跌带来的心理压力。

后来我意识到：

我卖出的不是价格，而是心理压力本身。

而恰恰是这种“为了解脱而产生的卖出”，往往是市场中最有价值、也最稀缺的流动性来源。

这篇记录，并不是为了复盘一次对错，而是试图回答一个更重要的问题：

为什么真正危险的，往往不是判断错误，而是在情绪与关注度失控时，被迫做出的决定。

一、原则一：只在「结构改变」时，才允许自己紧张

我为自己设定的第一条规则是：

只有当“结构真的发生改变”时，我才有资格紧张。

除此之外的紧张，都是违规行为。

价格波动、短期回撤、本身并不自动等同于风险。真正的风险来自于：

原先成立的前提不再成立
市场参与者的行为逻辑发生转变
市场不再奖励原有的风险承担方式

在这些事情没有发生之前，情绪上的焦虑并不会让我更安全，只会让我更接近犯错。

二、原则二：用规则限制「关注度」，而不是限制「操作」

这是我后来才真正意识到的一件事：

看盘本身，就是一种操作。

它并不是中性的。

每一次看盘，都会同时发生几件事：

消耗注意力
放大短期噪音
持续刺激情绪系统
在潜意识中制造“事情正在发生、我必须回应”的错觉

久而久之，你会发现一个非常危险的结果：

并不是市场逼你操作，而是“持续关注”本身，逼你必须做点什么。

因此，与其反复提醒自己“不要乱操作”，不如在源头上直接限制：

什么时候可以看
什么时候不允许看
在什么状态下，继续看盘已经没有任何信息增量

对我来说，这是一个重要的转变：

真正降低风险的，不是操作次数变少，而是“需要我做判断的时刻”变少。

当我不再长时间暴露在价格波动中，情绪自然也就失去了干预决策的机会。

因此，在我的体系里：

减少关注度，远比减少操作次数更重要。

三、原则三：不追求「最佳决策」，只追求「最少后悔的决策」

这是我对“理性”的重新定义。

最佳决策，往往只能在事后被证明；而后悔，却是在事前就可以预判的。

我逐渐接受几件事实：

我不可能买在最低
我也不可能卖在最高
强行追求这些，只会让我在情绪中反复折腾

相比之下，我更在意的是：

这个决定，会不会让我在未来的某个极端时刻，对自己产生强烈的自责或否定？

长期年化 >10% 的核心秘密，并不在于你有多聪明，而在于你避免了多少明显但致命的错误。

四、原则四：允许自己错过，但绝不允许自己崩溃

这是我给自己设定的底线原则。

错过一段行情，只是机会成本；但在最低点因为扛不住而离场，往往意味着结构性的失败。

我可以接受：

没有参与每一次上涨
没有踩中每一个阶段低点
看着价格离开而我还没上车

但我不接受：

因为情绪失控，把筹码交在最糟糕的位置。

错过机会，远远小于在恐惧中做出不可逆的决定。

五、投资者自律宣言（我的心理锚点）

最后，我为自己写下这样一句话，作为长期投资中反复提醒自己的心理锚点：

“我宁愿慢一点、钝一点，也不要用我的情绪，去换那一点点可能的超额收益。”

这不是放弃进取，而是承认自己的弱点，并把它们写进系统。

六、最后的说明

这些原则，并不能保证我永远正确。但它们至少能保证一件事：

当我犯错时，不是因为失控；当我亏损时，不是因为崩溃。

对我来说，这已经足够接近一种稳健、长期、可持续的投资方式。